根据《天津市居民基本医疗保险条例》的规定,外地户口在天津交纳灵活就业人员基本医疗保险,需要连续缴纳满15年才能享受到退休年龄后持续领取基本养老金的权益。 如果外地户口在天津交灵活就业保险到退休年龄时没有交满15年,一般来说是无法一次性补清的。根据当地政策,可以咨询当地社保部门,了解是否可以进行一次性补缴以满足15年的交纳要求。不同地区的政策可能有所不同,建议您具体咨询天津的社保部门或相关机构,以了解具体可行的补缴方式和条件。
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健身中的训练量是指什么?对普通健身训练爱好者来说应该选择什么样的训练量
健身中的训练量是指每个训练周期内所完成的运动量和强度。它通常与训练的频率(每周训练几次)、持续时间(每次训练多长时间)和强度(锻炼的负荷大小)有关。 对于普通健身训练爱好者来说,选择适当的训练量非常重要。以下是一些建议: 1. 初学者可以从每周3次的全身训练开始,每次训练45分钟到1小时,以适应身体的锻炼负荷。 2. 随着适应性提高,可以逐渐增加训练次数和时间。每周4-5次的训练是一个较好的目标。 3. 训练强度也需要注意。逐渐增加重量、重复次数或加入高强度间歇训练等方式可以增加训练的强度。 4. 重要的是要给身体充分的休息和恢复时间。在训练日之间休息一天或进行低强度的活动,有助于提高身体的恢复能力。 最重要的是,要根据个人身体状况和目标做出合理的训练量选择。如果可能的话,咨询专业的健身教练或体育医生以获取个性化的建议。
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百度知道侵权投诉证明图片上传被压缩怎么办
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大会将采取“一会三地”的举办模式,除了在珠海设立主会场外,还在香港举办“粤港澳大湾区金融高质量发展分论坛”,在澳门举办“粤港澳大湾区会展旅游经济分论坛”,既结合港澳的重点发展产业,又体现粤港澳大湾区市场一体化发展的特色优势。, 从整个商圈的格局来看,新工体将起到一个纽带的作用,将盈科、机电院、太古里、三里屯SOHO、红街与世茂工三、永利国际等项目串联起来,打造联动效应。